В студио НАДА се провеждат занимания вече 5 години от лицензирани инструктори по йога към Българската Федерация по Йога с дългогодишен опит, преминали обучение и към висшия университет по йога Бихар Йога Бхарати, Индия.

Йога е едно от средствата за нашето пътуване до истинската ни същност, за хармонично съществуване със здраво тяло, ясен и буден ум, балансирани емоции.

Подхода в йога заниманията в студио Нада е интегрален, към цялата личност – и към тялото, и към ума и емоциите, и към духа. С помощта на практиките, преподавани от университета по йога Бихар Йога Бхарати се постига онова вътрешно единството и хармония на различните ни аспекти, което всъщност е йога.

Йога в началото...

Това е курс, състоящ се от два вида занимания:

1. Йога Динамика

Този модул е подходящ за вас:

- ако имате застоял начин на живот
- ако искате да намалите теглото си
- ако сте динамичен и активен тип

2. Йога Релаксация

Този модул е подходящ за всички:

- при нервно напрежение и преумора
- за възстановяване при хронични болести
- за справяне с болки в гърба
- при емоционален дисбаланс
- ако искате да се освободите от нежелани навици

Йога Динамика

Курсът Йога Динамика помага да се постигнат:

• активиране на жизнеността в тялото
• по-добро осъзнаване в ежедневието
• умение да се успокоявате и фокусирате в движение през деня чрез лесни техники и методи от йога
• способност да оставате центрирани и хармонични при предизвикателсвата през деня

В заниманията е включено обучение за:

• подходящи йога пози (асани) в динамично изпълнение;
• техники за осъзнаване и контрол на дишането (пранаяма) в движение;
• техники от йога за бърза и пълноценна релаксация в движение;
• техники за концентрация и медитация в движение;

Заниманията са с продължителност от 1ч.15мин.

Водещ на курса – Невена Петкова, йога инструктор

Йога Релаксация

Курсът Йога Релаксация помага да се постигнат:

• възстановяване и поддържане на жизнеността в тялото
• умение да се освобождавате от ежедневното напрежение в тялото;
• ефективно освобождаване от умствено претоварване и умора
• способност да заместите отрицателните емоции с по-положителни и да постигнете балансирани емоционални прояви;
• умение да се концентрирате все по-добре;
• повишена способност да учите бързо и подобрена памет;
• по-добро осъзнаване в ежедневието

В заниманията е включено обучение в:

• подходящи йога пози (асани) в статично изпълнение /комплекси за гърба, за ставите, храносмилателната система и др./;
• основните дихателни техники (пранаяма) и систематично напредване
• успокояващи и балансиращи дихателни техники (пранаяма) в статично изпълнение;
• техники от йога за бърза и пълноценна релаксация /Йога Нидра/;
• техники за концентрация и медитация;
• теоретично поясняване на използваните практики

По време на обучението се разглеждат основни въпроси по теми, свързани с основните принципи на йога и здравословния начин на живот и хранене.
Има възможност за предоставяне на допълнителна информация, материали, консултации и по други теми и въпроси, свързани с йога.

Заниманията са с продължителност от 1ч.30 мин.:
Водещ на курса – Невена Петкова, йога инструктор

Адрес:

бул. "Васил Априлов" №20Б, бл. А офиси, ет.4, зала 407-408, бизнес център "КИАРА"