Йога - за деца 2-5г.; 6-12г.; за бременни; за родители и деца

• Йога за деца от 2 до 5г.

Системата йога е създадена в Индия преди хиляди години. Йога асаните или позите са произлезли от наблюдението на природата. Йогите са изучавали движенията на животните, как те дишат, движат се и почиват. Позите имитират части от природата, като планини и дървета, помагайки ни да оценим изяществото на тези природни чудеса. Изпълнението на позите на животни в йога ни показва, че за да достигнем най-висшия си потенциал като човешки същества и да проявим нежен, състрадателен, милостив и ведър характер, е нужно да контролираме по-низшите си животински инстинкти като алчност, егоизъм и желания.

Йога програмата за деца включва физически пози, техники на дишане, пеене и упражнения за концентрация. Движението е от първостепенно значение за растящото тяло и е единствената дейност, която свързва двете полусфери на мозъка и му помага да развие пълния си потенциал.

Когато йога се практикува от деца, тя поддържа костната им система здрава, а мускулите им еластични и гъвкави, помагайки им в спортните дисциплини. Равновесните пози засилват мисловния фокус и концентрация и събуждат творческите им способности. Редовното упражняване на йога позите контролира и успокоява техните емоции като им осигурява по-лек и спокоен сън. Повечето деца обичат йога, защото позите наподобяват природата и животните, като в същото време заниманията с йога са весели и не-състезателни.

Практикувайки йога децата се свързват с природата и естествените ритми на живота. Йога ги насърчава да станат благородни и фини хора, които да създадат един по-хармоничен свят в бъдеще.

• Йога за родители и деца (6-12 г.)

Практикуването на йога не само допринася за емоционалното и физическо развитие, но и укрепва връзката между майка и дете.